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提高性能力的方法有什么

发布时间:2020-05-06 来源:中山健民医院 编辑:健民医师 浏览

  对于男性朋友来说,提高性能力的方法是大多数人都渴望了解的,如果自己的性能力低下,难以满足性伴侣,不仅会令自己抬不起头来,也会令伴侣产生不满情绪。提高性能力的方法有什么?

  提高性能力的方法有什么?

  1、性生活适度:男性手淫频繁、或是性生活过度,都会影响男性的生殖健康。生殖器官充血过久易转为疲劳,进而出现过快射精的情况,长期易形成习惯性早泄。

  2、锻炼身体:身体素质较差的男性朋友,在进行性生活时由于体力不足也会影响性生活的体验。男性平时可以适度进行一些锻炼活动,以提高身体素质,增强对肌肉的控制能力。

  3、饮食调理:日常饮食方面,男性要避免辛辣刺激的食物,保持饮食清淡营养均衡。平时可以多吃一些补充体力的食物如红肉、虾、鸡蛋等。

  4、避免心理压力:男性的情绪长时间比较紧绷,心理压力过大也可能影响性生活。平时男性要注意保持平和的心态,在进行性生活时不要太过紧张,注意放松等。

  中山健民医院医生提醒:存在性能力低下的情况时,男性需要先到院就诊,由疾病引起的性能力低下,是需要接受治疗的,仅靠自行锻炼调理无法令疾病恢复,还可能耽误治疗时机加重病情。

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